Beauty & Health

พออยู่ในช่วงวันนั้นของเดือน สาวๆ อย่างเราก็จะมีประจำเดือนออกมา ทำให้เราเผลอปวดท้องอยู่บ่อยๆ แล้วแบบนี้จะทำอย่างไรดีล่ะคะ? จะให้ไปร้านขายยาก็อาจจะลำบาก แถวๆ บ้านก็ไม่มี แถวที่ทำงานก็ต้องเดินไปไกล ไม่อยากออกไปไหนปวดท้อง (T^T) แล้วแบบนี้จะมีตัวช่วยตัวไหนบ้างที่สามารถช่วยในการแก้ปวดประจำเดือนได้บ้าง วันนี้ Sistalk จะมาแนะนำ อาหารแก้ปวดประจําเดือน 7-11 ที่ช่วยให้หายปวดท้องประจำเดือนได้พร้อมกับไอเทมกู้วิกฤต ที่จะช่วยให้สาวๆ ผ่านวันนั้นของเดือนไปได้อย่างสบายตัว และ สบายใจ ถ้าใครอยากรู้แล้วว่าตัวไหนช่วยได้บ้างก็ไปอ่านบทความกันเลย!!! อาหารแก้ปวดประจําเดือน 7-11 ตัวไหนเด็ดตัวไหนโดน !!! หลายคนคงจะคุ้นเคยกับ 7-11 กันอยู่แล้ว เพราะมีของให้เราเลือกหลายอย่าง รวมถึงอาหารที่ช่วยในการแก้ปวดประจำเดือนอีกด้วย แต่มองไปทางไหนก็มีของเยอะไปหมด แล้วอาหารอะไรบ้างที่ช่วยได้!!! เราจะมาแนะนำ 5 อาหารตัวเด็ดที่แก้ปวดท้องประจำเดือนได้ดี ใครที่ชอบปวดท้องประจำเดือนไปดูกันเลยว่าจะมีอาหาร หรือ ของกินอะไหนกันบ้าง น้ำเต้าหู้ มาที่ตัวแรกน้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง เครื่องดื่มกินง่าย อร่อย แถมมีคุณประโยชน์สูง ในน้ำเต้าหู้จะมีสาร ไฟโตเอสโตรเจน ที่ออกฤทธิ์ในการต้านฮอร์โมนเพศหญิง (Anti-estrogen) ในการลดการปวดท้องประจำเดือน ถ้าจะให้ได้ผลดีควรจะทานเป็นประจำในช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะมาประมาณ 1 สัปดาห์ […]

รู้ก่อนจะสายไป!!! อาการไอหนึ่งในอาการที่เกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าเราไอบ่อยเกินไป อาจจะไม่ใช่แค่อาการไอธรรมดาแต่อาจจะเป็นอาการ ไอเรื้อรัง ได้อย่างไม่รู้ตัว ลองสำรวจตัวเองดูนะคะว่าคุณไอแบบไหน ไอบ่อยหรือไม่ เพราะบางครั้งการไอบ่อยๆ ไอถี่ๆ ก็ทำให้เกิดความรำคาญในการใช้ชีวิตของเราได้ อีกทั้งพอปล่อยเลยไปก็กลับกลายเป็นสิ่งที่อาจจะอันตรายกว่าที่คาดคุณคิด ยิ่งในสถานการณ์ปัจจุบันที่มีการแพร่ระบาดของโควิด ทำให้การไอยิ่งทวีความรุนแรงเข้าไปใหญ่ ใครที่กินยาก็แล้ว ดูแลตัวเองก็แล้ว แต่ยังไม่หายคุณอาจจะกำลังเป็นโรคไอเรื้อรังโดยไม่รู้ตัวอยู่ก็ได้ Sistalk เลยจะพาคุณมารู้จักเจ้าโรคนี้กันเลย ถ้าไม่อยากพลาดมาดูกันดีกว่าว่าไอเรื้อรังมีอาการอย่างไรบ้าง!!! ไอแบบไหนถึงเรียกว่า ไอเรื้อรัง กันนะ ? อาการไอเป็นอาการที่ร่างกายของเราจะตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในระบบทางเดินหายใจของเรา โดยจะทำให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่ท้อง และ การเปิดของกล่องเสียง จึงเกิดมาเป็นการไอ และ เสียงไอที่ออกมาพร้อมกับสิ่งตกค้างภายในทางเดินหายใจนั่นเอง แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าไอเรื้อรังกันนะ? การไอแบบเรื้อรังจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการไอ การไอแบบเฉียบพลัน – เป็นการไอที่ใช้ระยะเวลาน้อยกว่า 3 สัปดาห์ การไอกึ่งเฉียบพลัน – เป็นการไอที่ใช้ระยะเวลาระหว่าง 3 – 8 สัปดาห์ การไอแบบเรื้อรัง – เป็นการไอที่ใช้ระยะเวลามากกว่า 8 สัปดาห์ ในผู้ใหญ่ถ้าเกิดว่ามีการไอติดต่อกันนานเกินกว่า 8 อาทิตย์ หรือ 2 […]

ถ้าบางครั้งเราเผลอพลาดไม่ได้ป้องกันทำยังไงดี? ยาคุมฉุกเฉิน หนึ่งในยาที่ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์แบบไม่ป้องกัน แต่ถึงยาคุมฉุกเฉินจะสามารถช่วยป้องกันการท้องได้ แต่ถ้ากินไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ยาคุมฉุกเฉินไม่ได้ผล อีกทั้งยาคุมฉุกเฉินก็อาจส่งผลข้างเคียงได้อย่างไม่คาดคิด ใครที่คิดจะกินยาคุมฉุกเฉินต้องรู้จักยาให้ดีก่อนกิน Sistalk จะมาแนะนำวิธีให้คุณรู้จักกับเจ้าคุมฉุกเฉินมากยิ่งขึ้น!!! ยาคุมฉุกเฉิน คืออะไร ? ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน หรือ Emergency contraception pill ยาคุมฉุกเฉินมีส่วนผสมของฮอร์โมนโปรเจสติน (Progestin) จะเป็น โปรเจสตินฮอร์โมนเดี่ยว ซึ่งในยาคุมฉุกเฉินบ้านเราจะใช้ levonorgestrel (LNG) ในกลุ่มโพรเจสติน โดยเป็นสารสังเคราะห์เลียนแบบโพรเจสเตอโรน ยาคุมฉุกเฉินจะใช้ในกรณีที่มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกัน หรือ ใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ยาคุมฉุกเฉินจะมีความแตกต่างกับยาคุมปกติ ตรงที่ยาคุมฉุกเฉินจะใช้ในกรณีที่ฉุกเฉินเท่านั้น จะมีปริมาณฮอร์โมนที่มากกว่ายาคุมปกติ ดังนั้นจะต้องกินในกรณีที่พลาดเท่านั้น เช่น ถุงยางรั่ว มีเพศสัมพันธ์ไม่ป้องกัน ยาคุมฉุกเฉินสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งหากกินอย่างถูกต้อง ผลข้างเคียงจากการกิน ยาคุมฉุกเฉิน ในยาคุมฉุกเฉินจะมีฮอร์โมนมากกว่าในยาคุมแบบปกติ หากกินแล้วอาจทำให้เกิดการข้างเคียงได้มาก  โดยเฉพาะกับเยื่อบุโพรงมดลูก เนื่องจากมีผลต่อฮอร์โมน ทำให้เกิดความผิดปกติต่อตัวผู้ใช้งานและ อาการข้างอื่นๆ เลือดออกผิดปกติ ขาดประจำเดือน คลื่นไส้ อาเจียน อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อกินยาคุมฉุกเฉินเข้าไป เป็นอาการที่จะหายไปเองภายใน 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะอาการคลื่นไส้ อาเจียน […]

เคยไหมคะสาวๆ ? เวลาที่นอนไปแล้วแต่ต้องตื่นเพราะเกิดการ ไอตอนกลางคืน แถมยังไอต่อเนื่องทำให้หลับๆ ตื่นๆ นอนหลับได้ไม่เต็มที่ ทำให้สุขภาพการนอนไม่ดีเท่าที่ควร!!!! แถมพอเราปล่อยไปอาการไอยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ทำให้การใช้ชีวิตของเราลำบาก จะนอนไม่ได้นอน พอไอก็ไอต่อเนื่อง แล้วแบบนี้เราจะสามารถรับมือกับปัญหาการไอได้อย่างไรกัน วันนี้ทาง Sistalk จะมาบอกวิธีแก้การไอตอนกลางคืนให้กับคุณ แล้วปัญหาเรื่องการไอตอนนอนจะไม่มากวนใจคุณอีก ได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมตื่นนอนอย่างสดชื่น ใครที่อยากรู้วิธีแก้ต้องไม่พลาดบทความนี้เลย!!! สาเหตุที่ทำให้ ไอตอนกลางคืน ? การไอไม่ใช่อยู่ดีๆ เราก็จะไอขึ้นมาเฉยๆ แต่เพราะการไอสามารถบอกได้ว่าภายในลำคอ ทางเดินหายใจของเรามีสิ่งแปลกปลอม หรือ สิ่งที่เข้าไปกระตุ้น ทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองเพื่อที่จะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไป ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เราไอก็มีได้หลายสาเหตุ ส่วนใหญ่จะมีด้วยกัน 3 สาเหตุดังนี้ สภาพอากาศที่ไม่เป็นใจ เมื่อเรานอนอยู่ในห้องนอนที่มีเครื่องปรับอากาศ หรือ มีการระบายอากาศที่ไม่ดี อาจทำให้อากาศภายในห้องแห้งเกินไป จนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไอขึ้นมา ยิ่งใครที่มีการระคายคออ่อนๆ หรือ คอแห้งอยู่แล้วจะทำให้อาการไอหนักขึ้น ไอถี่ขึ้น อีกทั้งยังทำให้เกิดเสมหะได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนั้นหากอากาศหนาวเย็นจนเกินไปก็อาจส่งผลทำให้เกิดน้ำมูกไหลลงคอได้ จนเกิดเป็นเสมหะเมื่อเรานอนราบก็ยิ่งทำให้เสมหะลงคอได้ง่าย จนเกิดเป็นการไอเกิดขึ้นในตอนกลางคืน ฝุ่นละออง และ มลภาวะต่างๆ นอกจากอากาศแล้วมลภาวะภายในห้องนอนยังอาจส่งผลต่อการไอได้ หากภายในห้องมีละอองฝุ่นต่างๆ ทั้งจากขนสัตว์เลี้ยง ดอกไม้ […]

อาการไอ อีกหนึ่งอาการที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปสู่ร่างกายผ่านทางลำคอ สามารถเกิดได้ทั้งจากสิ่งแปลกปลอมขนาดเล็กอย่างฝุ่นละออง จนถึงสิ่งแปลกปลอมขนาดใหญ่ บางครั้งเราก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ลำคอได้ ทำให้เรามักจะไอขึ้นมาอยู่บ่อยครั้งนั่นเอง!!! เราสามารถบรรเทาอาการไอได้ด้วยยาแก้ไอ แต่รู้หรือไม่ว่ายาแก้ไอไม่ได้มีแค่ยาที่ใช้ทานเท่านั้น ยาแก้ไอเองก็มีหลากหลายประเภทนอกจากนั้นยังมีวิธีใช้ที่แตกต่างกันอีกด้วย วันนี้ Sistalk จะมาแนะนำ ยาแก้ไอ วิธีใช้ ยาแต่ละประเภทอย่างไรให้เหมาะสมไปอ่านบทความกันเลย!!! สาเหตุของการไอ คืออะไรทำไมเราถึงไอกันนะ อย่างที่เราบอกไว้แล้วว่า การไอเป็นการตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมที่เกิดบริเวณทางเดินหายใจ ซึ่งการไอก็จะมีทั้ง การไอแบบแห้ง เป็นการไอที่เกิดจากการระคายเคืองภายในลำคอ อาจก่อให้เกิดการคันภายใน และ การไอแบบมีเสมหะ ที่เป็นการไอที่มาพร้อมกับเสมหะภายในลำคอ ที่เกิดจากการที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมภายในลำคอ สาเหตุของการไอเกิดได้จากหลายปัจจัย ส่วนใหญ่จะเกิดจาก การรับสารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง สาเหตุนี้เป็นสาเหตุยอดฮิตที่ทำให้เกิดการไอขึ้นอยู่บ่อยครั้ง สารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองของแต่ละคนก็จะแตกต่างการออกไป มีตั้งแต่ฝุ่นควัน ขนสัตว์ ละอองเกสร กลิ่น หรือ ไอที่ก่อให้เกิดการแพ้เช่น น้ำหอม สเปรย์ปรับอากาศ รวมไปถึงควันบุหรี่ นอกจากนั้นก็อาจจะเป็นสารระคายเคืองที่มาจากสัตว์ เช่น ขนสัตว์ เชื้อรา เป็นต้น การทานยาบางชนิด ยาที่เราทานประจำบางตัวอาจจะทำให้เกิดอาการข้างเคียงอย่างเช่นการไอขึ้นมาได้ ซึ่งการไอจะไม่เกิดขึ้นหากไม่กินยา แต่ส่วนใหญ่ยาที่ทำให้เกิดการไอมักจะเป็นยาที่ต้องทานอย่างต่อเนื่อง เช่น ยาลดความดัน  ยาโรคหัวใจ เป็นต้น อาการป่วย […]

แค่กๆ แค่กๆ อาการไออีกหนึ่งปัญหาที่เกิดได้กับคนทุก ทุกเพศ ทุกวัย ทุกวันนี้มลภาวะ และ สภาพอากาศล้วนไม่เป็นใจ อีกทั้งยังปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ลำคอของเราเกิดการระคายเคือง ทำให้เราดันไอขึ้นมา ยิ่งพอเราไอบ่อยๆ ก็ทำให้เกิดความรำคาญเวลาทำงาน อย่าให้การไอมาขัดจังหวะการใช้ชีวิต โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเม้าท์มอยซีรี่ที่ดูเมื่อคืน หรือ เม้าส์ข่าวดาราแซ่บๆ เพราะเราไม่อยากให้คุณถูกจัดจังหวะเวลาพูดทาง Sistalk เลยได้รวบรวม วิธีแก้ไอ แบบปังๆ ที่รับรองได้ว่าแค่ แค่กๆ เดียวก็ไม่มารบกวนคุณอีกต่อไป จะเม้าส์ จะพูดทั้งทีต้องไปให้สุดสิคะซิส ถ้าจะต้องพรีเซนต์งาน ประชุมงานต้องไม่มีการไอมาขัดได้ อย่ารอช้าไปอ่านกันเลยสิคะซิส ส่วนถ้าวิธีไหนโดนใจ หรือ ใช้แล้วปังละก็อย่าลืมเอาไปบอกเพื่อน หรือ แชร์ไปให้เพื่อนรู้ด้วยนะคะ !!! การไอเกิดจากอะไร ทำไมเราถึงไอกันนะ ? การไอเป็นหนึ่งในการตอบสนองของร่างกายเพื่อป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในปอด เนื่องจากเกิดการระคายเคืองในคอ สาเหตุที่ทำให้เกิดการไอมีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่หากเป็นการไอทั่วไปมักจะมีสาเหตุมาจากการที่มีสารก่อภูมิแพ้ หรือ สิ่งแปลกปลอมเข้าไปในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ควัน ละอองเกสร เมื่อสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้เข้าไปกระตุ้นระบบประสาท ทำให้เกิดการบีบลมออกจากปอดเพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย เป็นผลทำให้เราไอออกมานั่นเอง นอกจากนั้นก็อาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โรคทางระบบทางเดินหายใจ […]

นึกว่ารังแคธรรมดาที่ไหนได้ดันเป็นเชื้อราบนหนังศีรษะซะได้!!! ปัญหารังแคอาจจะเป็นอะไรที่ธรรมดาสำหรับใครหลายคน แต่ไม่ธรรมดาสำหรับผู้หญิง ยิ่งเป็นเชื้อราบนหนังศีรษะร่วมด้วยยิ่งหนักเหมือนโลกจะแตก นอกจากจะสร้างความรำคาญให้แก่เราแล้ว ยังทำให้เราเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตไปอีกด้วย จะเอาหมวกไปปิดก็กลัวจะเชื้อราจะลามไปใหญ่โต เฮ้อ…แล้วแบบนี้จะทำยังไงดีละ!!!  สาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องของเชื้อราบนหนังศีรษะไม่ต้องอายไปนะคะ เพราะสามารถรักษาให้หายได้ แต่ไม่ใช่ว่าปล่อยปละละเลยไปนานๆ นะวันนี้ Sistalk เลยจะมาแนะนำ วิธีรักษาเชื้อราบนหนังศีรษะ ที่จะช่วยให้สาวๆ เตรียมโบกมือลาปัญหาเชื้อรา และ รังแคไปได้เลย จะมีวิธีไหนบ้างต้องไปอ่านแล้วนะคะซิส!!!! ต้นเหตุของเชื้อรามาจากไหน ทำไมถึงมีเชื้อราอยู่บนหนังศีรษะได้ ? การที่เป็นเชื้อราบนหนังศีรษะ ยังไม่สามารถบอกสาเหตุที่แน่ชัดได้ เพราะแต่ละคนก็อาจจะมีสาเหตุที่ต่างกันออกไป การเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งเกิดจาการที่ถูกกระตุ้นภายนอก และ ภายใน รวมทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่างๆ ก็ล้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดเชื้อราได้ อะไรทำให้เกิดเชื้อราได้บ้างไปดู การเจริญของเชื้อรา Malassezia ซึ่งเป็นเชื้อที่อาศัยอยู่บนร่างกายตามผิวหนังต่างๆ ปกติเชื้อตัวนี้จะไม่ทำให้เกิดโรค แต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีรังแค จะทำให้มีเชื้อตัวนี้เยอะ และ ทำให้เกิดเป็นเชื้อราบนหนังศีรษะได้ ความมัน และ ความอับชื้นบนหนังศีรษะ ความมัน ความอับ เป็นสิ่งที่พวกเชื้อราชื่นชอบ เมื่อมีมากๆ จะทำให้เกิดการอักเสบขึ้น สภาพอากาศ อุณหภูมิที่ไม่ดี หากอากาศหนาวจะเพิ่มโอกาสที่จะเป็นเชื้อราได้ง่ายแถมรวดเร็ว รวมทั้งในสภาพอาการที่แห้งก็ทำให้เกิดรังแคได้ง่าย และ […]