เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร? 10 อาหารห้ามทานที่มนุษย์เมนส์ควรรู้!

สาวๆ ห้ามพลาดบทความนี้!! เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร อาหารต้องห้ามสำหรับมนุษย์เมนส์! แน่นอนผู้หญิงอย่างเราไม่สามารถหนีพ้นการเป็นเมนส์ได้ แม้ว่าในใจของผู้หญิงทุกคนจะอยากหนีแค่ไหนก็ตาม ในช่วงที่เป็นเมนส์ร่างกายของสาวๆ จะอ่อนแอมากกว่าปกติ เพราะร่างกายสูญเสียเลือด อีกทั้งถ้าทานอาหารบางอย่างเมื่อทานเข้าไปมากๆ ก็อาจจะทำให้ยิ่งปวดท้องมากขึ้น และเมื่อปวดท้อง ไม่สบายตัวก็จะทำให้สาวๆ หลายคนอ่อนเพลีย หงุดหงิด อ่อนไหวง่ายอีกด้วย ดังนั้นอาหารบางชนิดจึงไม่ควรที่จะทานในช่วงวันนั้นของเดือน ถ้าอย่างนั้นแล้วมีอาหารอะไรบ้างที่คนเป็นเมนส์ห้ามกินอะไร ? วันนี้ Sistalk ได้รวม 10 อาหารที่คนเป็นเมนส์ห้ามกิน เพราะยิ่งกินก็จะยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีก พร้อมวิธีดูแลตัวเองขณะเป็นเมนส์ต้องทำอย่างไร และไอเท็มตัวช่วยสุดปัง ที่จะช่วยให้อาการปวดท้องระหว่างมีประจำเดือนหายไป ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ เลือกอ่านหัวข้อที่สนใจ ประจำเดือนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร อาหารส่งผลต่อประจำเดือนหรือไม่ 10 อาหารที่ควรเลี่ยง..เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร อาหารที่ควรกินขณะเป็นประจำเดือน เป็นเมนส์ห้ามกินอะไร ถ้าเผลอไปกินจะทำอย่างไรดี วิธีดูแลตัวเองขณะเป็นประจำเดือน ตัวช่วยสำหรับสาวๆ ช่วงมีประจำเดือน คำถามที่พบบ่อย ข้อสรุป ประจำเดือนส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ก่อนที่จะไปรู้ว่าเป็นเมนส์ห้ามกินอะไร เรามาดูกันก่อนดีกว่า ว่าประจำเดือนส่งผลอย่างไรต่อร่างกายของสาวๆ โดยก่อนที่จะมีประจำเดือนสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะมีอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมรณ์แปรปรวน อ่อนไหว หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า ท้องเสีย คลื่นไส้ […]

SU

November 28, 2022

ถุงน้ำร้อน ประคบท้อง ประจําเดือน ช่วยได้จริงไหม?

ปวดท้องประจำเดือน อาการที่สาวๆ มักจะพบเจอในช่วงวันนั้นของเดือน มีสาวๆ หลายคนที่ใช้วิธีในการลดการปวดท้องประจำเดือนที่แตกต่างกันออกไป บางคนเลือกการทานน้ำอุ่น น้ำขิง บางคนใช้แผ่นประคบร้อน บางคนทานยาแก้ปวดท้องเมนส์ รวมถึงการใช้ ถุงน้ำร้อน ประคบท้อง ประจําเดือน หนึ่งในไอเทมที่อยู่คู่กับผู้หญิงมายาวนาน ตั้งแต่สมัยรุ่นแม่ๆ เพราะว่าหลายคนบอกว่าการใช้ถุงน้ำร้อน เอามาประคบท้องสามารถลดการปวดประจำเดือนได้ดี นั่นจึงทำให้หลายคนเลือกใช้สิ่งนี้ในช่วงวันแดงเดือดนั่นเอง เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าถุงน้ำร้อนลดการปวดประจำเดือนได้จริงหรือไม่!!! วันนี้ทาง Sistalk เลยจะมาแชร์ข้อมูลความรู้ และ ประโยชน์ของถุงน้ำร้อนว่าใช้แล้วเป็นอย่างไร แล้วช่วยเรื่องการปวดท้องประจำเดือนได้หรือไม่ในบทความเลย >>อ่านบทความ 7 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจําเดือน ได้ที่นี่<< ประโยชน์ของ ถุงน้ำร้อน ประคบท้อง ประจําเดือน เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมแค่เอาถุงร้อนมาประคบท้อง ก็ช่วยให้หายจากการปวดท้องประจำเดือนได้ นั่นก็เพราะว่า ความร้อนจากถุงน้ำร้อนที่ออกมาจะเข้าไปทำหน้าที่ในการขยายหลอดเลือด ทำให้บริเวณที่เกิดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูกผ่อนคลายลง ซึ่งบริเวณที่กล้ามเนื้อทำการบีบเป็นส่วนที่ทำให้เรารู้สึกปวดท้องประจำเดือน นอกจากนั้นยังช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้ผ่อนคลายขึ้น “เมื่อการบีบเกร็งลดลงเลยทำให้อาการปวดท้องบรรเทาลงนั่นเอง” แถมยังช่วยทำปรับอุณหภูมิในคนที่ประจำเดือนมาหนักๆ แล้วมีไข้ขึ้น หรือ ที่เรียกว่าไข้ทับระดูนั่นเอง (ไข้ที่จะมาในช่วงที่มีประจำเดือน จะทำให้ร่างกายอ่อนแอกว่าปกติจึงเป็นไข้ได้ง่าย มักมีอาการหนาวสั่น) วิธีใช้ถุงน้ำร้อน ใช้ยังไง ใช้แล้วรู้สึกอย่างไร ? หากพูดถึง […]

SU

January 17, 2022

รู้ทัน PMDD คือ ? อาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนที่ต้องรู้

โอ้ยโมโหเว้ย!!! อยากเหวี่ยงใครสักคน หงุดหงิดไม่มีสาเหตุ บางทีก็ซึมเศร้า ดราม่าง่าย ไอ้เจ้าอาการเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สร้างความเดือดร้อน บางทีก็พาลไปชวนคนอื่นทะเลาะ สาวๆ คนไหนที่เจอกับอาการเหล่านี้อยู่ก่อนที่ประจำเดือนจะมา ไม่ใช่เพราะว่าเราเป็นคนงี่เง่านะคะสาวๆ แต่เพราะอาการเหล่านี้เป็นหนึ่งในอาการ PMDD คือ อาการผิดปกติก่อนที่ประจำเดือนจะมา ที่สาวๆ จะต้องเคยเป็น ทั้งอาการทางร่างกาย และ ทางจิตใจ ถ้าคุณเคยมีอาการแบบนี้ไม่ใช่อาการผิดปกตินะคะ ผู้หญิงทุกคนสามารถเป็นได้ ถ้าอยากจะรู้จักไอ้เจ้าอาการนี้มากขึ้นก็ไปอ่านบทความกันเลย เราจะพามารู้จัก PMDD คือ อะไร ? PMDD หรือ ชื่อเต็มๆ Premenstrual Dysphoric Disorder คือ กลุ่มอาการที่จะปรากฏขึ้นก่อนที่ประจำเดือนจะมา เป็นอีกหนึ่งสัญญาณบอกว่าประจำเดือนจะมาแล้วจ้า อาการนี้เป็นกลุ่มอาการผิดปกติก่อนที่ประจำเดือนจะมา โดยจะปรากฏทางร่างกาย และ อารมณ์ โดยจะมีอาการที่หลากหลาย ตั้งแต่อาการเบาๆ จนถึงขั้นปวดหัวหนัก ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปในช่วงครึ่งเดือนหลัง โดยจะเกิดอาการก่อนมีประจำเดือนภายใน 5 วัน และ อาการเหล่านี้จะหายไปเองเมื่อประจำเดือนมา และ เกิดจากพวกความเครียด เหตุการณ์ที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ  ภาวะซึมเศร้า พันธุกรรม และ […]

SU

November 20, 2021

อาการเมนส์จะมา ที่สาวๆอยากให้คุณรู้!!!

แท็กคุณผู้ชายมาอ่านเดี๋ยวนี้!!! ในช่วงก่อนที่จะถึงวันนั้นของเดือน เป็นช่วงที่ผู้หญิงอย่างเรามักจะมีอารมณ์อ่อนไหว อารมณ์แปรปรวนมากที่สุด เนื่องจากเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายมีการตอบสนองต่อฮอร์โมน ไม่ว่าจะเป็นอาการหงุดหงิดง่าย ร้องไห้ง่าย อยากอาหารมากเป็นพิเศษ  เครียด อยู่ดีๆ ก็มาเหวี่ยงใส่หนุ่มๆ ไอ้เจ้าอาการเหล่านี้เป็นหนึ่งในสัญญาณ อาการเมนส์จะมา ที่คุณผู้ชายหลายๆ คนไม่รู้!!! การที่สาวๆ อย่างเรางี่เง่าก่อนเมนส์จะมา เราห้ามตัวเองไม่ได้นะคะ ไม่ใช่ว่าอยากจะงี่เง่าแต่หนุ่มๆ ต้องเข้าใจด้วยว่าฮอร์โมนในร่างกายไม่สามารถควบคุมได้นะคะหนุ่มๆ เข้าใจผู้หญิงอย่างเราหน่อยนะคะ มาทำความเข้าใจอาการของสาวๆ ก่อนที่เมนส์จะมากันดีกว่าค่ะ จะได้เตรียมรับมือได้ถูกวิธี!!! “แท็กแฟนหนุ่มมาอ่านเลยค่ะถ้าคุณอยากให้เขาเข้าใจเราเวลาเมนส์จะมา” อาการเมนส์จะมา ที่คุณผู้ชายควรจะรู้ อาการก่อนเมนส์จะมาเป็นอาการที่สาวๆ หลายคนจะต้องเจอ แต่ละคนก็อาจจะมีอาการแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย หรือ ด้านอารมณ์ความรู้สึกก็ตาม บางคนอาจจะมีอาการแค่ด้านใดด้านหนึ่ง บางคนอาจจะมีทั้งสองด้านเลย อาการเหล่านี้แหละที่ทำให้สาวๆ อย่างเรามีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปในช่วงวันแดงเดือด อาการทางด้านร่างกาย – รู้สึกคัดตึงเต้านม ตัวบวม เป็นสิว บางครั้งก็ท้องผูก ท้องเสีย รู้สึกอยากอาหารมากกว่าปกติ มีอาการนอนไม่หลับ หรือ อาการนอนมากเกินไป (นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ) อาการทางด้านอารมณ์ – จะรู้สึกหงุดหงิดมาก อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย […]

SU

November 18, 2021

เหวี่ยงก่อนมีประจำเดือน อาการ PMS คืออะไรจะรับมือยังไง?

ในช่วงวันนั้นของเดือนคงมีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่มักจะมีอาการหงุดหงิด โมโห เหวี่ยงง่ายกว่าในช่วงปกติ อาการเหล่านี้เป็นอาการพื้นฐานที่เป็นตัวบอกว่าประจำเดือนของสาวๆ ใกล้จะมาแล้ว เวลาที่มีอาการแบบนี้ก็ทำให้ทั้งเราหงุดหงิด รวมทั้งยังทำให้คนรอบข้างต้องมาเจออารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของเราอีกด้วย ก็มันห้ามกันไม่ได้นิ ไม่รู้ทำไมเหมือนกันว่าเรามักจะหงุดหงิดก่อนช่วงมีประจำเดือนตลอด ทั้งที่พยายามที่จะไม่เหวี่ยงแล้วนะ แต่ก็ทำไม่ได้อะเธอ (แงงงงงT^T) บทความนี้ทาง Sistalk เลยจะมาบอกวิธีรับมือกับ อาการ PMS และ PMDD อาการที่สาวๆ ต้องเจอก่อนมีประจำเดือน พร้อมวิธีรับมืออย่างเหมาะสม ใครที่มีอาการเหล่านี้ห้ามพลาดบทความนี้เลยค่ะสาวๆ ทำความรู้จัก PMS คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร ? อาการขี้หงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน หรือ อาการ PMS มาจากชื่อเต็มๆ นั่นก็คือ Premenstrual Syndrome ค่ะสาวๆ ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงก่อนที่จะมีประจำเดือน ส่วนใหญ่คนที่จะมีอาการ PMS มักจะเป็นจะเป็นคนที่อยู่ในช่วงอายุ 20-40 ปี โดยที่ไอเจ้าอาการนี้จะเกิดขึ้นในช่วง 1-2 สัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนจะมา ส่งผลทำให้สาวๆ อย่างเรารู้สึกไม่สบายตัว มีการเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจ อารมณ์ พฤติกรรม แต่อาการเหล่านี้เมื่อถึงช่วงวันที่ประจำเดือนมาจะหมดไป […]

SU

October 25, 2021

สีประจำเดือน บอกอะไรทำไมเพื่อนสาวถึงควรรู้ !!!

สาวๆ คนไหนที่มีประจำเดือนต้องอ่าน!!! หากพูดถึงเรื่องประจำเดือนของผู้หญิง หลายคนเลือกที่โฟกัสไปที่วิธีในการแก้อาการปวดท้อง หรือ อาการที่เกิดในช่วงมีประจำเดือน  แต่รู้ไหมคะ??? ว่ามีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากสำหรับเรื่องประจำเดือนที่คุณอาจจะเผลอมองข้ามไป สีประจำเดือน อีกหนึ่งสิ่งใกล้ตัวที่อาจนำมาซึ่งอันตรายกว่าที่คุณคิด ใครจะไปคิดว่าแค่สีของประจำเดือนที่ออกมาจะมีความสำคัญ สีของประจำเดือนสามารถบอกอะไรหลายๆ อย่างได้มากกว่าที่คุณคิด วันนี้ทาง Sistalk จะมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับสีของประจำเดือนต่างๆ พร้อมคำแนะนำหากเลือดสีไหนอันตราย ถ้าใครพลาดบทความนี้จะเสียใจ แต่ตอนนี้อย่ารอช้าไปอ่านบทความกันเลย Let’s Go!!! เลือดประจำเดือนเกิดจากอะไร ??? ประจำเดือนคืออะไร ทำไมถึงมีเลือกออกจากช่องคลอด ??? เลือดประจำเดือนของผู้หญิงมาจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกที่สลายตัวกลายเป็นเลือด และ ถูกขับออกมาทางช่องคลอด บางคนก็จะเรียกเลือดที่ถูกขับออกมาว่าเป็น “เลือดเสีย” เมื่อไม่ได้รับการปฏิสนธิระหว่างรังไข่ และ อสุจิ ซึ่งการหลุดลอกนี้ก็มีผลมาจากฮอร์โมนที่ควบคุมระบบสืบพันธ์ุในร่างกายของผู้หญิง หากมีเลือดประจำเดือนออกมาก็แสดงว่าไข่กับอสุจิไม่ได้รับการปฏิสนธินั่นเอง และ เลือดนี้จะถูกขับออกมาในทุกๆ เดือน ในช่อง 3 – 7 วัน ของรอบการมีประจำเดือน (จำนวนวันที่มีประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนจะไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล) สีประจำเดือน มีกี่สี – แบบไหนหมายความว่าอย่างไร ? เลือดประจำเดือนควรมีสีอะไร หลายคนยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับสีประจำเดือนว่าจะต้องมีแต่สีแดงสดเท่านั้น หากเป็นสีอื่นแสดงว่าไม่ปกติ […]

SU

October 11, 2021

7 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจําเดือน ที่สาวๆควรรู้

อาการปวดท้องเมนส์ หรือ การปวดท้องประจำเดือนมักจะเป็นอาการที่สาวๆ อย่างเราๆ พบเจอกันแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ของสาวๆ ในช่วงมีประจำเดือน การปวดท้องประจำเดือนก็จะมีตั้งแต่การปวดท้องเบาๆ ไปจนปวดท้องหนักๆ ทำให้เราใช้ชีวิตในประจำวันได้ลำบากมากขึ้น ยิ่งหากใครที่ปวดท้องหนักๆ ก็อาจจะปวดจนเดินไม่ไหว ทำอะไรไม่ได้ หากสาวๆ คนไหนกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ห้ามพลาดบทความนี้เลยนะคะ เพราะวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจําเดือน ที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแก้ปวดท้องเมนส์ได้ง่ายๆ หมดปัญหาการปวดท้องด้วยวิธีง่ายๆ ที่เรานำมาฝาก วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจําเดือน ที่อยากให้รู้!!! สาวๆ หลายคนเวลาที่ปวดท้องประจำเดือนก็ไม่อยากจะทำอะไรเลยใช่มั้ยคะ บางคนก็ก็เลือกที่จะนอนหลับให้ความเจ็บหายไป แต่บางคนก็ไม่สามารถที่จะนอนพักได้ แล้วแบบนี้ถ้ามีอาการปวดท้องเมนส์จะต้องทำอย่างไร??? เราเลยได้รวบรวมวิธีทำให้หายปวดท้องเมนส์มาให้กับสาวๆ เพราะเรารู้ว่าเวลาที่ปวดท้องปวดแค่ไหน เอาเป็นว่าไปดูวิธีแก้ปวดท้องเมนส์ที่เราสรรหามาให้กันดีกว่า ว่าจะมีวิธีไหนบ้าง >>อ่านบทความ ท่านอนแก้ปวดท้องเมน สุดปังค่ะซิส!!! เพิ่มเติม<< 1 – ประคบร้อนแก้ปวด หากคุณมีอาการปวดท้องขึ้นมา อาจจะหากระเป๋าน้ำร้อนมาเพื่อประคบบริเวณที่ปวด เพราะความร้อนจากถุงน้ำร้อนจะไปช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ทำให้ลดอาการบีบของกล้ามเนื้อมดลูกทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ให้ทำการประคบถุงน้ำร้อนทิ้งไว้ประมาณ 3 – 5 นาที ความร้อนจากถุงน้ำร้อนจะค่อยๆ ดีขึ้น ใช้ได้สำหรับปวดน้อยจนถึงปวดกลางๆ แต่วิธีอาจจะไม่ค่อยสะดวกเวลาที่ต้องเดินทางมากนัก อีกทั้งหากถุงน้ำร้อนเริ่มเย็นก็ต้องไปเติมน้ำร้อน หรือ ชาร์จไฟ ทำให้อาจจะยุ่งยากสำหรับคนที่ต้องเดินทาง […]

SU

September 30, 2021

ประจำเดือนเป็นลิ่ม เรื่องใกล้ตัวที่สาวๆต้องรู้ไว้!!!

กลับมาพบกับซีรี่ย์เกี่ยวกับประจำเดือนกันอีกแล้วนะคะ เวลาที่เรามีประจำเดือนบางครั้งสาวๆ เคยสังเกตกันไหมคะว่า ประจำเดือนเป็นลิ่ม เป็นก้อนๆ ไม่ได้อยู่ในลักษณะของเมนส์แบบทั่วไป รวมถึงบางครั้งอาจจะมีอาการปวดท้องอย่างมากร่วมด้วย แบบนี้ถือว่าผิดปกติไหม อันตรายหรือไม่ แล้วแบบนี้เราจะต้องรับมืออย่างไร หากสาวๆ กำลังกลุ้มใจเรื่องของประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด มาดูดีกว่าว่าสาวๆ จะต้องรับมือกับปัญหาอย่างไร!!!!   ประจำเดือนเป็นลิ่ม เกิดจากอะไร? การที่ประจำเดือนของสาวๆ เป็นลิ่มเลือด เพราะว่าร่างกายไม่สามารถขับเลือดออกมาได้ทัน ทำให้เลือดไปสะสมอยู่ที่ช่องคลอดในช่วงที่ประจำเดือนมามากผิดปกติ ทำให้ขับออกมาเป็นก้อนลิ่มเลือด มักจะมีสีแดงเข้ม สีน้ำตาล ขนาดไม่ควรเกิน 2 เซนติเมตร การที่ประจำเดือนของสาวๆ เป็นลิ่มเลือดไม่ถือว่าผิดปกตินะ สาวๆ หลายคนสามารถเป็นได้ สาเหตุของลิ่มเลือดที่เรามักจะพบได้บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การขาดธาตุเหล็ก ในช่วงมีประจำเดือน การที่ประจำเดือนมามากผิดปกติ มามากกว่า 7 วัน ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด พวกยาสเตียรอยด์ที่มีผลต่อฮอร์โมน รวมไปถึงสาเหตุอื่นๆ ที่ส่งผลทำให้ประจำเดือนเป็นลิ่มเลือดได้ ส่วนใหญ่จะมีสาเหตุที่มาจากเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งไม่ได้พบได้บ่อยนัก เช่น รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ซึ่งมาจากฮอร์โมนที่แปรปรวน อาการของเนื้องอกในมดลูก จะรับมือกับปัญหา ประจำเดือนเป็นลิ่ม ได้อย่างไร? หากสาวๆ […]

SU

August 10, 2021