Beauty & Health

ใครไอยกมือขึ้น!!! เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ก็ทำให้หลายๆ คนเกิดอาการไอขึ้นมาโดยเฉพาะ ไอแห้ง คือ อีกหนึ่งอาการที่เกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ยิ่งในช่วงที่สถานการณ์การระบายของ Covid – 19 ที่กำลังมาแรงแซงโค้งในช่วงนี้ หลายคนคิดว่าแค่ไอไม่น่ามีอะไรร้ายแรง แต่รู้หรือไม่ว่าการไอแห้งอาจนำมาซึ่งอันตรายกว่าที่คาดคิด อีกทั้งการไอแห้งยังเป็นหนึ่งในอาการของโรคโควิดอีกด้วย จะใช่โควิดหรือไม่ หรือ เป็นอาการของโรคอะไร ใครที่ไอแห้งต้องอ่านถ้าพลาดบทความนี้จะเสียใจ เพราะ Sistalk จะมาบอกสาเหตุ และ วิธีการดูแลตัวเองจากการไอแห้ง ที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อย่ามองข้ามเพราะเห็นว่าแค่ไอ เพราะการไออาจทำร้ายคุณได้กว่าที่คิด!!! ไอแห้ง คือ อะไรกันแน่ ? การไอแห้งเหมือน หรือ แตกต่างอย่างไรกับการไอปกติหรือไม่? การไอแห้งจะเป็นการไอแบบที่ไม่มีเสมหะ เหมือนการไอปกติ เป็นการไอที่เกิดจากการระคายเคืองภายในคอ หรือ อาจจะมาจากการติดเชื้อ รวมทั้งการแพ้ก็ได้ การไอแห้งจะทำให้ลำคอแห้ง มักจะทำให้มีการไอเล็กน้อยไปจนถึงไอหนักๆ  ขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนก็อาจจะมีการคันคอ กลืนน้ำลายลำบาก หรือ เสียงแหบร่วมด้วย จะเห็นได้ว่าไอแห้งค่อนข้างแตกต่างจากการไอแบบทั่วไปที่มีเสมหะในลำคอ สาเหตุที่ทำให้เราไอแห้ง ? เพราะการไอแห้งสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย หลายสาเหตุ ส่วนใหญ่การไอแห้งมักจะมาจากการที่มี สิ่งระคายเคืองเข้าสู่ลำคอ ทำให้ระบบทางเดินหายใจต้องตอบสนองต่อสิ่งระคายเคืองเหล่านั้นด้วยกันไอแห้งๆ […]

อาการไอ เจ็บคอ นับว่าเป็นอาการที่เราเจอกันบ่อยในช่วงนี้ อีกทั้งอากาศที่แปรปรวนบ่อยๆ ก็เลยทำให้หลายๆ คนไอบ่อย แต่ก็มีคนไม่น้อยเลยที่ไม่ชอบกินยาเหมือนซิสใช่มั้ยคะ!!! ก็ยามันขม ไม่อร่อย กินก็ยากจะให้มาจิบกินทั้งวันก็ไม่เอานะ เพราะ Sistalk ใส่ใจคุณวันนี้เราเลยจะมาแนะนำ ผลไม้แก้เจ็บคอ ที่ทานได้ง่าย แถมอร่อยอีกด้วย คราวนี้ถึงแม้จะเจ็บคอก็สามารถทานได้ สามารถหาได้ง่ายตามท้องตลาด และ มีสรรพคุณเยอะ ใครที่เจ็บคอบ่อยๆ แล้วอยากรู้ว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างต้องไปอ่านในบทความเลยนะคะซิส!!! 5 ผลไม้แก้เจ็บคอ ที่ช่วยให้หายเป็นปลิดทิ้ง!!! ถ้าเราไม่ชอบอะไรขมๆ ก็ไม่ต้องไปกินมันค่ะซิส ใครที่ไอ เจ็บคอ ระคายคอ ลองเปลี่ยนจากการกินยาขมๆ มาเป็นผลไม้อร่อยๆ แทนนอกจากจะทำให้กินได้เรื่อยๆ แล้วยังช่วยให้อาการเจ็บคอต่างๆ ที่เราเจอ ไม่ว่าจะมีสาเหตุจากสภาพอากาศ หรือ มลภาวะ รวมทั้งปัจจัยต่างๆ ดีขึ้น ส้ม (Orange) เคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมนางเอกต้องกินน้ำส้ม อาจจะเพราะว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อีกทั้งยังมีรสเปรี้ยวอมหวาน กินได้ง่าย ความเปรี้ยวของส้มจะช่วยในการบรรเทาอาการหวัด สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ชุ่มคอ ช่วยแก้เจ็บคอได้ดี สามารถกินเป็นลูกได้ หรือ ใครที่อยากจิบระหว่างวันก็สามารถคั้นเป็นน้ำได้ ใครที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวเกินไปก็สามารถใส่เกลือนิดๆ เพื่อปรับรสชาติให้ดื่มได้ง่ายขึ้นได้ […]

ช่วงเป็นเมนส์เราจะอยากกินอะไรให้สดชื่น ดื่มน้ำหวานๆ อย่างน้ำมะพร้าว แต่พอกินก็โดนผู้ใหญ่บอกว่าห้าม กินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ !!! เคยสงสัยกันมั้ยคะว่าทำไมต้องห้ามด้วย ในน้ำมะพร้าวมีอะไร กินแล้วจะเป็นอะไร ยิ่งช่วงนี้อยู่ในหน้าร้อน อากาศร้อนจนต้องพึ่งน้ำมะพร้าวเย็นๆ ลูกใหญ่ๆ ดื่มทีก็ฟิน จะมาห้ามกินแบบดื้อๆ ได้ยังไงกัน ใครที่สงสัยว่าเป็นเมนส์กินน้ำมะพร้าวไม่ได้จริงหรือไม่ Sistalk จะมาไขข้อสงสัยเรื่องนี้ให้สาวๆ เองค่ะ จะกินได้หรือไม่ เป็นเมนส์ห้ามกินอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้ต้องไปอ่านในบทความเลย!!!   จริงหรือไม่ที่ห้าม กินน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ ? หลายๆ คนอาจจะเกิดความเข้าใจผิดว่าน้ำมะพร้าวเป็นของต้องห้ามสำหรับคนที่เป็นเมนส์ เป็นของแสลงต่อคนมีประจำเดือน เพราะสาวๆ บางคนเมื่อทานน้ำมะพร้าวไปแล้วจะมีอาการแพ้ หรือ มีอาการคัดตึงเต้านม มดลูกบีบตัวมากขึ้นเกิดขึ้น ส่วนใหญ่อาการแพ้ไม่ได้จะเกิดได้กับทุกคน แต่จะเกิดกับคนที่ที่แพ้น้ำมะพร้าว หรือ แพ้สารบางชนิดในมะพร้าวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ถ้าหากว่าคุณไม่ใช่คนที่แพ้น้ำมะพร้าวก็ไม่ต้องกังวล ทำให้ผู้ใหญ่ หรือ ใครหลายคนบอกเราเสมอว่าเป็นเมนส์ห้ามกินน้ำมะพร้าวเด็ดขาด!!! แล้วเราก็จำคำนั้นเอาไว้ พอถึงช่วงมีประจำเดือนเราก็เลยไม่กินน้ำมะพร้าว เพราะกลัวตามที่ผู้ใหญ่บอกเอาไว้ ความจริงตามหลักวิทยาศาสตร์กับการกินน้ำมะพร้าว จริงๆ แล้วการที่มีอาการอย่างนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่เพราะในน้ำมะพร้าวจะมีสาร ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ที่มีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมน Estrogen ที่เป็นฮอร์โมนเพศหญิง […]

พออยู่ในช่วงวันนั้นของเดือน สาวๆ อย่างเราก็จะมีประจำเดือนออกมา ทำให้เราเผลอปวดท้องอยู่บ่อยๆ แล้วแบบนี้จะทำอย่างไรดีล่ะคะ? จะให้ไปร้านขายยาก็อาจจะลำบาก แถวๆ บ้านก็ไม่มี แถวที่ทำงานก็ต้องเดินไปไกล ไม่อยากออกไปไหนปวดท้อง (T^T) แล้วแบบนี้จะมีตัวช่วยตัวไหนบ้างที่สามารถช่วยในการแก้ปวดประจำเดือนได้บ้าง วันนี้ Sistalk จะมาแนะนำ อาหารแก้ปวดประจําเดือน 7-11 ที่ช่วยให้หายปวดท้องประจำเดือนได้พร้อมกับไอเทมกู้วิกฤต ที่จะช่วยให้สาวๆ ผ่านวันนั้นของเดือนไปได้อย่างสบายตัว และ สบายใจ ถ้าใครอยากรู้แล้วว่าตัวไหนช่วยได้บ้างก็ไปอ่านบทความกันเลย!!! อาหารแก้ปวดประจําเดือน 7-11 ตัวไหนเด็ดตัวไหนโดน !!! หลายคนคงจะคุ้นเคยกับ 7-11 กันอยู่แล้ว เพราะมีของให้เราเลือกหลายอย่าง รวมถึงอาหารที่ช่วยในการแก้ปวดประจำเดือนอีกด้วย แต่มองไปทางไหนก็มีของเยอะไปหมด แล้วอาหารอะไรบ้างที่ช่วยได้!!! เราจะมาแนะนำ 5 อาหารตัวเด็ดที่แก้ปวดท้องประจำเดือนได้ดี ใครที่ชอบปวดท้องประจำเดือนไปดูกันเลยว่าจะมีอาหาร หรือ ของกินอะไหนกันบ้าง น้ำเต้าหู้ มาที่ตัวแรกน้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง เครื่องดื่มกินง่าย อร่อย แถมมีคุณประโยชน์สูง ในน้ำเต้าหู้จะมีสาร ไฟโตเอสโตรเจน ที่ออกฤทธิ์ในการต้านฮอร์โมนเพศหญิง (Anti-estrogen) ในการลดการปวดท้องประจำเดือน ถ้าจะให้ได้ผลดีควรจะทานเป็นประจำในช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะมาประมาณ 1 สัปดาห์ […]

รู้ก่อนจะสายไป!!! อาการไอหนึ่งในอาการที่เกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าเราไอบ่อยเกินไป อาจจะไม่ใช่แค่อาการไอธรรมดาแต่อาจจะเป็นอาการ ไอเรื้อรัง ได้อย่างไม่รู้ตัว ลองสำรวจตัวเองดูนะคะว่าคุณไอแบบไหน ไอบ่อยหรือไม่ เพราะบางครั้งการไอบ่อยๆ ไอถี่ๆ ก็ทำให้เกิดความรำคาญในการใช้ชีวิตของเราได้ อีกทั้งพอปล่อยเลยไปก็กลับกลายเป็นสิ่งที่อาจจะอันตรายกว่าที่คาดคุณคิด ยิ่งในสถานการณ์ปัจจุบันที่มีการแพร่ระบาดของโควิด ทำให้การไอยิ่งทวีความรุนแรงเข้าไปใหญ่ ใครที่กินยาก็แล้ว ดูแลตัวเองก็แล้ว แต่ยังไม่หายคุณอาจจะกำลังเป็นโรคไอเรื้อรังโดยไม่รู้ตัวอยู่ก็ได้ Sistalk เลยจะพาคุณมารู้จักเจ้าโรคนี้กันเลย ถ้าไม่อยากพลาดมาดูกันดีกว่าว่าไอเรื้อรังมีอาการอย่างไรบ้าง!!! ไอแบบไหนถึงเรียกว่า ไอเรื้อรัง กันนะ ? อาการไอเป็นอาการที่ร่างกายของเราจะตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปในระบบทางเดินหายใจของเรา โดยจะทำให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่ท้อง และ การเปิดของกล่องเสียง จึงเกิดมาเป็นการไอ และ เสียงไอที่ออกมาพร้อมกับสิ่งตกค้างภายในทางเดินหายใจนั่นเอง แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าไอเรื้อรังกันนะ? การไอแบบเรื้อรังจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการไอ การไอแบบเฉียบพลัน – เป็นการไอที่ใช้ระยะเวลาน้อยกว่า 3 สัปดาห์ การไอกึ่งเฉียบพลัน – เป็นการไอที่ใช้ระยะเวลาระหว่าง 3 – 8 สัปดาห์ การไอแบบเรื้อรัง – เป็นการไอที่ใช้ระยะเวลามากกว่า 8 สัปดาห์ ในผู้ใหญ่ถ้าเกิดว่ามีการไอติดต่อกันนานเกินกว่า 8 อาทิตย์ หรือ 2 […]

ถ้าบางครั้งเราเผลอพลาดไม่ได้ป้องกันทำยังไงดี? ยาคุมฉุกเฉิน หนึ่งในยาที่ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์แบบไม่ป้องกัน แต่ถึงยาคุมฉุกเฉินจะสามารถช่วยป้องกันการท้องได้ แต่ถ้ากินไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ยาคุมฉุกเฉินไม่ได้ผล อีกทั้งยาคุมฉุกเฉินก็อาจส่งผลข้างเคียงได้อย่างไม่คาดคิด ใครที่คิดจะกินยาคุมฉุกเฉินต้องรู้จักยาให้ดีก่อนกิน Sistalk จะมาแนะนำวิธีให้คุณรู้จักกับเจ้าคุมฉุกเฉินมากยิ่งขึ้น!!! ยาคุมฉุกเฉิน คืออะไร ? ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน หรือ Emergency contraception pill ยาคุมฉุกเฉินมีส่วนผสมของฮอร์โมนโปรเจสติน (Progestin) จะเป็น โปรเจสตินฮอร์โมนเดี่ยว ซึ่งในยาคุมฉุกเฉินบ้านเราจะใช้ levonorgestrel (LNG) ในกลุ่มโพรเจสติน โดยเป็นสารสังเคราะห์เลียนแบบโพรเจสเตอโรน ยาคุมฉุกเฉินจะใช้ในกรณีที่มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกัน หรือ ใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ยาคุมฉุกเฉินจะมีความแตกต่างกับยาคุมปกติ ตรงที่ยาคุมฉุกเฉินจะใช้ในกรณีที่ฉุกเฉินเท่านั้น จะมีปริมาณฮอร์โมนที่มากกว่ายาคุมปกติ ดังนั้นจะต้องกินในกรณีที่พลาดเท่านั้น เช่น ถุงยางรั่ว มีเพศสัมพันธ์ไม่ป้องกัน ยาคุมฉุกเฉินสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งหากกินอย่างถูกต้อง ผลข้างเคียงจากการกิน ยาคุมฉุกเฉิน ในยาคุมฉุกเฉินจะมีฮอร์โมนมากกว่าในยาคุมแบบปกติ หากกินแล้วอาจทำให้เกิดการข้างเคียงได้มาก  โดยเฉพาะกับเยื่อบุโพรงมดลูก เนื่องจากมีผลต่อฮอร์โมน ทำให้เกิดความผิดปกติต่อตัวผู้ใช้งานและ อาการข้างอื่นๆ เลือดออกผิดปกติ ขาดประจำเดือน คลื่นไส้ อาเจียน อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อกินยาคุมฉุกเฉินเข้าไป เป็นอาการที่จะหายไปเองภายใน 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะอาการคลื่นไส้ อาเจียน […]

เคยไหมคะสาวๆ ? เวลาที่นอนไปแล้วแต่ต้องตื่นเพราะเกิดการ ไอตอนกลางคืน แถมยังไอต่อเนื่องทำให้หลับๆ ตื่นๆ นอนหลับได้ไม่เต็มที่ ทำให้สุขภาพการนอนไม่ดีเท่าที่ควร!!!! แถมพอเราปล่อยไปอาการไอยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ทำให้การใช้ชีวิตของเราลำบาก จะนอนไม่ได้นอน พอไอก็ไอต่อเนื่อง แล้วแบบนี้เราจะสามารถรับมือกับปัญหาการไอได้อย่างไรกัน วันนี้ทาง Sistalk จะมาบอกวิธีแก้การไอตอนกลางคืนให้กับคุณ แล้วปัญหาเรื่องการไอตอนนอนจะไม่มากวนใจคุณอีก ได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมตื่นนอนอย่างสดชื่น ใครที่อยากรู้วิธีแก้ต้องไม่พลาดบทความนี้เลย!!! สาเหตุที่ทำให้ ไอตอนกลางคืน ? การไอไม่ใช่อยู่ดีๆ เราก็จะไอขึ้นมาเฉยๆ แต่เพราะการไอสามารถบอกได้ว่าภายในลำคอ ทางเดินหายใจของเรามีสิ่งแปลกปลอม หรือ สิ่งที่เข้าไปกระตุ้น ทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองเพื่อที่จะกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไป ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เราไอก็มีได้หลายสาเหตุ ส่วนใหญ่จะมีด้วยกัน 3 สาเหตุดังนี้ สภาพอากาศที่ไม่เป็นใจ เมื่อเรานอนอยู่ในห้องนอนที่มีเครื่องปรับอากาศ หรือ มีการระบายอากาศที่ไม่ดี อาจทำให้อากาศภายในห้องแห้งเกินไป จนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไอขึ้นมา ยิ่งใครที่มีการระคายคออ่อนๆ หรือ คอแห้งอยู่แล้วจะทำให้อาการไอหนักขึ้น ไอถี่ขึ้น อีกทั้งยังทำให้เกิดเสมหะได้ง่ายอีกด้วย นอกจากนั้นหากอากาศหนาวเย็นจนเกินไปก็อาจส่งผลทำให้เกิดน้ำมูกไหลลงคอได้ จนเกิดเป็นเสมหะเมื่อเรานอนราบก็ยิ่งทำให้เสมหะลงคอได้ง่าย จนเกิดเป็นการไอเกิดขึ้นในตอนกลางคืน ฝุ่นละออง และ มลภาวะต่างๆ นอกจากอากาศแล้วมลภาวะภายในห้องนอนยังอาจส่งผลต่อการไอได้ หากภายในห้องมีละอองฝุ่นต่างๆ ทั้งจากขนสัตว์เลี้ยง ดอกไม้ […]